YinYoga

Voor iedere sporter

Yin is een vrij statische vorm van yoga.  We blijven 3-5 minuten in een houding, waarbij me onze spieren (zoveel mogelijk) ontspannen. Hierdoor ontstaat rek op het bindweefsel. Een rustige, meditatieve maar ook zeker een uitdagende vorm van yoga.

Door intensief sporten wordt het bindweefsel (gewrichten, pezen, banden en ook spieren (bestaan ook voor 30% uit bindweefsel)) stijver en strammer. Dit kan leiden tot blessures omdat iets wat stijf is en dus minder flexibel, sneller scheurt of breekt/knapt. Door langdurig (minimaal 3 minuten met koude spieren) rek te zetten op dit bindweefsel maakt het hyaluronzuur aan. Dit heeft als eigenschap dat het water aan zich bindt. Hierdoor wordt het weer sappig en dus weer soepel. Je herstelt sneller na een training en je hebt dus minder kans op blessures.

Leuk weetje: de nationale schaatsploeg beoefent ook YinYoga, is dus perfect als hersteltraining.

 YinYoga: goed voor elke sporter en een juiste aanvulling in jouw sportschema

Lesrooster