Pilates

Inschrijven en aanmelden via de Just4joy-app

Pilates

Bij Pilates train je geconcentreerd en precies. Bij iedere oefening wordt aangegeven hoe de adembeweging kan ondersteunen bij de uitvoering. Je werkt vanuit controle van de kernspieren (buik, rug, middenrif en bekkenbodem) van daaruit voer je de oefening zoveel mogelijk in een rustige flow uit. Er is aandacht voor lengte én kracht, voor inspanning én ontspanning.

De trainingsprincipes van Pilates kun je in alle andere trainingen meenemen. Pilates is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Er wordt bij een training nauwelijks muziek gebruikt, hooguit op de achtergrond.

Pilates:  versterkt en versoepelt het lichaam.

Lesrooster