Adem in de houding
Adem en houding wisselt niet zozeer af. Wel is er veel aandacht voor de adem in de houding en wordt in het begin van de les vaak een ademhalingsoefening gedaan.
Hatha yoga is de oorspronkelijke yoga. Vanuit deze yoga is elke andere vorm van yoga ontstaan. In deze vorm van yoga staan de houdingen centraal. Yoga is niet prestatiegericht. Het gaat niet om het perfect uitvoeren van de houding. Het gaat om het voelen en ervaren van de houding. Hierdoor ontstaat er weer verbinding tussen lichaam en geest met ontspanning tot gevolg.
Hatha yoga is een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen.
